- 明日OK
- 男女OK
営業時間 12:00～21:00(最終受付20:20)
埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7 ダイゴウビル2F
最寄り駅：JR京浜東北線 北浦和駅 東口より徒歩3分
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こんにちは!リラク北浦和店です。
コロナ禍のストレスや生活リズムの乱れで、
「グッスリ眠れない」「スッキリ目覚められない」と悩んでいる人が増えています。
快適に眠る!寝室の環境づくり
睡眠研究家の西川ユカコさんによると、快適な寝室とは
・寒さ対策のふとん
「掛け布団」より「敷布団」の方が大切。
マットレスの上に1枚パッドを敷くと、暖かくなります。
保温効果の高いキャメル(ラクダ)や、ウールのパッド、
綿のボアのシーツなどを使うと、下からの冷気を遮ることができます。
・パジャマ選びのポイント
「ストレッチがきく」、「大きめサイズ」、「素材は綿95%ポリウレタン5%」。
手足が冷たくて寝つけないという人には靴下を履いたまま寝るのはNG。
手足から放熱できずに深部体温がうまく下がらないため、
深く眠りにくくなります。
布団乾燥機や電気毛布、湯たんぽなどを使って、寝る前に布団を温めておくこと。
ただし、寝る前に必ず布団から取り出してください。
寝る数時間前に布団をめくって、暖房をつけておくのも効果的です。
【本日の空き情報】
14:00～21:00
《住所》 北浦和駅から徒歩3分!
〒330-0074
埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7
ダイゴウビル2階
河越
カワゴシ
ヨガインストラクターの資格から、普段取り入れやすいストレッチを最後にお伝えしております。 姿勢やダイエットを気にされている方には、骨盤のストレッチも実施。 きれいな姿勢になると、正しい骨格で効率よく筋肉が使われるので、ダイエット効果が期待できます♪
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