- 明日OK
- 男女OK
営業時間 12:00～21:00(最終受付20:20)
埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7 ダイゴウビル2F
最寄り駅：JR京浜東北線 北浦和駅 東口より徒歩3分
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皆さんこんにちは!Re.Ra.Ku北浦和店です☆
最近は夏を感じさせる暑さになっておりますが、体調はいかがでしょうか!
暖かくなってくると、外に出る機会が増える方もいらっしゃると思いますが、
急に普段していない運動をすると、かえってケガや事故のリスクが高まってしまいます。
皆さんは普段から運動習慣がありますか?
定期的な運動習慣があると、
①心肺機能が高まる
②心血管系疾患、2型糖尿病、一部のがんを予防できる
③脳の機能が高まる
など、嬉しい効果が得られます!!
久しぶりに運動するときは、軽い強度と短めの時間から始め、
4～6週間は強度をそのままに徐々に時間を延ばして行きましょう!
★1回30分、息が弾むくらいの有酸素運動を行いましょう!
自転車やウォーキングなど
★有酸素運動に合わせて、筋力トレーニングを行うとより効果的です!
大きな筋肉(胸・背中・下肢)をまんべんなく行うと、効果が高まります。
スクワットや腕立て伏せ等がおすすめ!
関節の可動域を広げるためにも、運動の前後でしっかりストレッチを行いましょう!
当店でも施術の最後に、お客様に合わせたストレッチをお伝えしています!
まずは簡単なものだけでも、続けることが大事です!!
本日も空いている時間は限られていますので、ご予約はお早めに!!
スタッフ一同お待ちしております♪
【本日の空き情報】
12:40-14:10
14:40-21:00
《住所》 北浦和駅から徒歩3分!
〒330-0074
埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7
ダイゴウビル2階
電話受付(予約)時の注意
※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク＆エステが取得します。
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