休む時は休む♪～お休みタイムとっていますか?～(2021年01月22日 12時00分) Re.Ra.Ku ベルクスモール足立花畑店

こんにちわ!
Re.Ra.Kuベルクスモール足立花畑店です。

自粛期間が続いていますね。
皆様いかがお過ごしでしょうか・・・

突然ですが、こんな時こそ「身体の為の時間」意識してとってみましょう!
そして同時に、心をリラックスさせてあげることもとっても大切です。


気温変化も日ごとに大きくなっていますね。
元々春が近づくにつれて、大きな気温変化に対応しようとして
自律神経が参りやすく、体調を崩しやすい季節です。

最近深呼吸、していますか?

スマホ・テレビ・パソコンから目を離した時間、とっていますか?
首や肩に常に余計な力が入っていませんか?


リラックスする時間を意識的に取ることで、
自律神経のバランスが整いやすくなります。

まずは、ゆ～～っくり息を吸って、
ゆ～～～っくり息を吐いて、丁寧に呼吸してみましょう。

息を吐く時に、心のもやもやも全部外に吐き出すイメージで
身体の力をすとんと抜いてゆけるととってもいい深呼吸が出来ていると思います(^^


あれ?なんか呼吸浅いな?身体が強張っているな?
そんな身体のサインを受け取ったら、実行してあげてください。

◇夜に深呼吸をしてから寝る
◇身体を動かす
◇お風呂にゆっくり浸かる

また、ボディケアを受けて頂くのもとてもオススメです。
是非、あなただけのリラックス時間、意識的にとってみてくださいね(^^


～～～～1/22(金)の空き状況～～～～～

12:00～ 15:00～ 17:00～
スタッフ 美濃部 斉賀

その他のお時間にも空きがございます。
時間帯によってはペアでのご来店も可能です!

皆様のご来店をスタッフ一同、楽しみにお待ちしております!!
ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませ(^^♪

Re.Ra.Ku ベルクスモール足立花畑店


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リラク ベルクスモール足立花畑店では、
今話題の肩甲骨を中心にお疲れの箇所をほぐしていきます。
ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください!
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☆肩のお疲れや頭の重さには肩甲骨ストレッチ☆
☆腰のお疲れには骨盤ストレッチ☆
新しい健康を考える
Re.Ra.Ku ベルクスモール足立花畑店

〈営業時間〉
10時～20時(最終受付19:30)
〈住所〉
東京都足立区花畑5-13-2
ベルクスモール足立花畑 1F ☆竹ノ塚駅からバスで楽々☆