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Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店のブログ

【Re.Ra.Ku梅ヶ丘】薄着になる季節になってきましたね

こんにちは
Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です!

今日は久しぶりのお天気ですね。
春は晴が日続かない、と言いますが、まさしくそんな天気が続いています。
晴れの今日を有効に使いたいな、と思うのは私だけでしょうか?笑

さて暖かくなってくると、着るものも薄着になりますね。
そこで気になるのが、体形。
春先からダイエットを始める、なんて人も多いのではないでしょうか。

今日は、普段の生活でちょっとしたことから始められることをご紹介。
〇天気の良い今日みたいな日は一駅分歩いてみる!
いきなり走り始めると、ケガをする日とも多くありません。
その点、歩くことは普段からしていること。
一駅分歩くことで気分もスッキリします。
また、まわりの景色から春の訪れを感じることもできますよ。

〇朝瞑想から始める
意識して呼吸をする事も十分な運動です。
腹式呼吸を意識して、鼻からゆっくりと息を吸い、お腹を膨らませていきます。
そしてろうそくの火を消さないくらい静かに息を吐き、お腹をへこましていきます。
これだけで普段の呼吸では動いていない横隔膜や骨盤底筋などのインナーマッスルが動きます。

ぜひやってみてくださいね。
ちなみに瞑想することで自律神経も整い、暴飲暴食も抑えられますよ!

そんな今日のオススメメニューは
<疲労撃退60分+おなかケア10分>

おなかケアでは呼吸誘導をし、普段動かしていない横隔膜のケアもしていきます。
またお腹が緩むことで、腰周りも楽になることも!
ぜひお試しあれ!


◎4月15日(木) 本日の予約状況◎

11:30~21:00

までご案内可能です!

予約ができない時間帯があっても、
お電話いただければご案内出来ることもございますので、
お気軽にお電話ください!

スタッフ一同心よりお待ちしております!!


マッサージよりも気持ちイイ!
『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。
Re.Ra.Ku梅ヶ丘店

平日:11時~21時
土日祝日:11時~20時


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リラク 梅ヶ丘店(Re.Ra.Ku)のスタッフ 山端真理

山端真理 ヤマハタマリ

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