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Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店のブログ

【Re.Ra.Ku梅ヶ丘】立ち仕事などで足がだるい時は?

こんにちは
Re.Ra.Ku梅ヶ丘店です!

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突然ですが、立ち仕事などで夜になると足がだるくなることありませんか?
セラピストの仕事も基本立ち仕事。
施術中は基本立ってやることが多いです。
一日仕事が終わって家へ帰ると、足がパンパンでだるい~という事も。
そんな時にオススメなのが足首や足を動かす動作。

なんで足首や足を動かすとだるさが軽減するのか。

足は心臓から遠い場所にあり、血液を循環させるのには心臓の力だけでは不十分です。
そこで、ふくらはぎの筋肉がポンプ機能として心臓に押し上げるのです。
そのためには、
(1)蓄積した疲労を体の中心に戻す
(2)ふくらはぎ裏を柔らかくする
この2つのポイントが大切。

そんな今日は簡単な足首や足を動かく動作をご紹介。
○指先をグーパー動かす
指をグーパー動かすことで末端から順番に循環をよくさせます。

○足首をぐるぐる回す
足首の関節を動かすことで、リンパの流れを促進させます。

○拳を作り、膝裏に挟む
膝裏を圧迫して、老廃物が渋滞しないようにします。

足首を回したりするのは仕事の合間にもできそうですね。

そんな今日のオススメニューは
<疲労撃退40分+フットケア40分>
自分でケアしてもなかなか疲れが抜けない人は
ぜひ【Re.Ra.Ku梅ヶ丘】へ

お待ちしております。

◎4月22日(木) 本日の予約状況◎

11:30~21:00

までご案内可能です!

予約ができない時間帯があっても、
お電話いただければご案内出来ることもございますので、
お気軽にお電話ください!

スタッフ一同心よりお待ちしております!!


マッサージよりも気持ちイイ!
『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。
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