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Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店のブログ

【Re.Ra.Ku梅ヶ丘】梅雨の体調不良には?

こんにちは
Re.Ra.Ku梅ヶ丘店です!

関東も梅雨の時期になりましたね。
今日は朝から不安定なお天気で、予定も立てにくいですよね。

梅雨の時期は体調不良になる方も多く見かけます。
気温や湿度にばらつきによって自律神経の乱れが引き起こされ、
その結果「体がだるい」「頭痛」「腹痛」といった症状が現れるそうです。
また、一日の温度差の激しさから、「冷え」や「肩こり」の症状が出たり、
風邪をひきやすくなったりもします。

自律神経が乱れた時は、
起きているときに交換神経が、
休んでいるときに副交感神経が優位に働くよう、
生体リズムを整える様な生活習慣を心がけるといいですよ!

〇朝起きたらカーテンを開けて光りを浴び、体内時計をリセット
〇雨や曇りでもカーテンを明け、部屋を明るくしましょう
〇きちんと朝食をとって活動モードに
〇日中は意識して活動的に
〇ウオーキング、ジョギング、雨ならストレッチなどの軽めの運動を習慣に
〇夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックス
〇睡眠は充分に

生活習慣を改めて見直してみてリズムを整えていきましょう!

そんな今日のオススメメニューは
<フット40分+アイヘッド20分>
梅雨の時期は水分も湿度によって滞りやすくなります。
足元から老廃物を流すようにしていきましょう!ブログ画像

◎6月16日(水)本日の予約状況◎

13:30~16:30
19:00~21:00

までご案内可能です!

予約ができない時間帯があっても、
お電話いただければご案内出来ることもございますので、
お気軽にお電話ください!

スタッフ一同心よりお待ちしております!!


マッサージよりも気持ちイイ!
『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。
Re.Ra.Ku梅ヶ丘店

平日:11時~21時
土日祝日:11時~20時

〒154-0022
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サンクレール的場 1F
【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

皆様のご来店を心よりお待ちしております。
リラク 梅ヶ丘店(Re.Ra.Ku)のスタッフ 山端真理

山端真理 ヤマハタマリ

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