EPARKリラク&エステ正規掲載店
全額返金・最低価格保証
  • 今日OK
  • 明日OK
  • キャシュポ値引

営業時間 11:00~21:00(最終受付20:20)
全ての営業時間

東京都東村山市秋津町5-7-7

最寄り駅:西武池袋線 秋津駅 南口より徒歩1分

ネット予約でEPARKポイント貯まる!

空席確認・
予約にすすむ

Re.Ra.Ku 秋津店のブログ

5月27日(月)お風呂の豆知識♪

こんにちは!Re.Ra.Ku秋津店のストレッチ担当の河内です♪
皆さんは毎日お風呂に浸かっていますか?いつもシャワーだけの方もいると思います!
仕事で忙しい方や夏場で暑いことを理由に、お風呂は基本的にシャワーだけで済まされている方も多いでしょう。わかります。僕もその一人でした(笑)
最近僕もお風呂に入り疲れの溜まり方の違いを感じたので皆様にお伝えしていきます!

入浴効果1:血行促進で疲労回復
お風呂の入浴において一番のメリットとなるのは、何といっても身体の疲れを癒すことのできる「疲労回復効果」です!
シャワーだけでは身体の汚れを洗い流すことはできても、疲労回復にはほとんど効果はないので、どんどん疲労だけが溜まっていずれは大きなストレスとなってしまいます。
ストレスが溜まると肩こり・首コリなどにさらに影響が出てしまうので悪循環にならないように予防としても入浴は大切なものなんです!!!

入浴効果2:睡眠の質や免疫力向上
入浴効果による「疲労回復」「ストレス軽減」によって、睡眠の妨げとなる原因を取り除いてあげることで、質の高い睡眠状態で眠りにつくことができるようになります!
また、温かいお湯に浸かることによって一時的に体温を上昇させ、緩やかな体温の低下とともに睡眠への導線を引くことができるので、ベストな眠りに入れるようになります!

30分、1時間以上などの長時間にわたって入浴を行うと、肌の角層が大量の水分を吸収してしまうことになります。
また、半身浴をすると健康に良いと言われていますが、これも長時間お湯に浸かっている部分の油分がなくなってしまいますので、乾燥肌になってしまう原因です。
つまり、長時間入浴することは「保湿成分」がなくなり「乾燥肌」になるというデメリットしかないので、控えましょう!
お風呂で入浴する際は、「10分~15分」の時間を目安に入浴するのがベストです!!!
また、最適な温度設定は「40度」と言われています!
38度程度になってくると体温にも近くなるので少しぬるく感じてしまい、十分な保温効果が得られない場合があります。温度が高すぎると身体に負担がかかり肌にダメージを与えてしまう可能性がありますかので入浴時の温度も意識してみましょう!

ここで、本日のご予約情報は18:00~20:30までご案内OKです!
ペアでのご案内もできますので一度お電話していただけると助かります!

電話受付(予約)時の注意

※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク&エステが取得します。

※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。