こんにちは!リラクイトーヨーカドー川崎店
スタッフの立花です!
本日もストレッチについて載せていこうと思います!!
今回の腕周りのストレッチですが、始めの方に載せていったストレッチは、大部分の人がお疲れになる箇所についてのストレッチをご紹介してきました。腕が疲れてリラクゼーションに来る方もそうそういませんが、この腕周りの筋肉は肩甲骨に付いているものが多く、腕の筋肉が硬くなってくると肩甲骨の動きが滞り、それが結果的に首肩のお疲れにも繋がってくることもあります。なので肩首がお疲れの方にはぜひ腕周りのストレッチも一緒に行ってほしいと思います♪
1腕、胸の前のストレッチ
①柱の端に片方の手を肘を曲げ引っ掛けるようにして立ちます
②上半身を前に出しつつ、引っ掛けた側の肩を内側に入れていき胸の筋肉が伸びているのを確認し20秒キープします
この時、肘を伸ばしていくと腕の後ろ側の筋肉も伸びていきます
このストレッチを左右交互に2セットずつ行います
2タオルストレッチ
①左手でタオルを握ります
②姿勢を正した状態で、左手が上右手が下で背中握手をするように回していきます
③両腕を背中側に持っていったら両手でタオルを握り、お互いを引っ張り合うようにしていきます
④その状態で20秒キープします
これを左右交互に2セットずつ行っていきます
このストレッチはご自宅でも簡単にできます。肩周りのストレッチと一緒に行えば更に効果が期待できます!
是非肩周りのお疲れを感じている方、腕周りにお疲れを感じている方は始めてみてはいかがでしょうか!(^^)!
当店でも、腕周りのストレッチも行いますので、皆様のご来店心よりお待ちしております♪
本日のご案内しやすい時間
11:30~
12:00~/12:30~
13:00~/13:30~
14:00~/14:30~
15:00~/15:30~
16;00~/16:30~
17:00~/17:30~
18:00~/18:30~
19:00~/19:30~
20:00~/20:30~
ご予約はペアでもご案内可能です( *´艸`)
(※当日ですと空き枠がご予約でいっぱいの可能性がございますので、
ペアでのご予約は1週間前からを推奨いたします。)
空き時間の枠がない場合でもお電話にて
ご案内可能な場合もございますのでお気軽にお問合せ下さいませ
予約状況はその都度変わりますので、
事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです。
スタッフ一同、心よりお待ちしております♪♪
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マッサージ/整体ファンからも愛される、
『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Kuイトーヨーカドー川崎店
営業時間 10:00-21:00(最終受付 20:30)
〒210-0843
神奈川県川崎市川崎区小田栄2-2-1イトーヨーカドー川崎2F(婦人服売り場奥)
アクセス
◎JR「川崎駅」、京急「川崎駅」から東口6番乗場、川崎市営バス乗車「塩浜営業所」「JFE」「水江町」「臨港警察署」行「小田栄」下車(川崎駅東口バスロータリーの一番奥、6番乗り場川崎市営バス)
◎JR「浜川崎駅」徒歩10分
◎JR「小田栄駅」徒歩5分。
◎JR川崎駅、京急川崎駅より車で10分。
イトーヨーカドー川崎専用駐車場あり。
イトーヨカドー川崎店(旧エスパ川崎)2階スポーツデポ川崎店、ゴルフファイブ川崎店横【IY川崎】
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