深呼吸の必要性☆(2018年03月24日 14時23分) Re.Ra.Ku プララ杉田店

こんにちは!!
本日もマッサージのように気持ちいい!!
ボディケアを行っている・・・
Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です(^o^)/

年末度のお疲れや、寒暖差疲労など、この季節ならではのお身体のお悩みがいろいろとありませんか??

普段何気なく行っている呼吸もお身体のお疲れと関係しているんですよ(´・ω・`)

私達は毎日無意識に呼吸を行っていますが、背中が丸まっていては横隔膜(呼吸運動に使う筋肉)が固くなり、浅い呼吸になってしまいます。


その結果、身体に取り込む酸素が不足してしまいお疲れのとれにくいお身体になる可能性が...(´;ω;`)


そんな時にオススメなのが、バウエルケア!!


バウエル(腸)ケアは、横隔膜にもアプローチをかけほぐしていくことで深い呼吸が出来るようになることが期待できます!


バウエルケアをに受けたあと、丸まっていた背中が正されている方が多いです(^^)


ご自宅で出来るセルフケアとして、意識して深い呼吸をする習慣も大切です。


やり方は

姿勢を楽にする

鼻から息を10秒くらいかけて吸いこむ

息を吸ったときよりも長い時間をかけて口から息をゆっくりと吐き出す

これを10回ほど繰り返します。

眠りが浅いと感じている方、お疲れがとれにくいと感じている方、ボディケア+バウエルケアで深い呼吸が出来るお身体づくりをしましょう(^O^)




どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・
プララ杉田店スタッフが1人1人に合わせてプランニング致しますので、

お身体スッキリ!をぜひ、実感してください☆彡


皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪