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Re.Ra.Ku プララ杉田店のブログ

良い眠りのためには・・・

こんにちは!!
本日もマッサージのように気持ちいい!!
ボディケアを行っている・・・
Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です(^o^)/

皆様、毎日の睡眠はしっかりとれているでしょうか??

睡眠には浅い眠りの「レム睡眠」と
深い眠りの「ノンレム睡眠」があり、

一番深い眠りは、はじめの「ノンレム睡眠」なんだそうです!

はじめの眠りを深くすることが、
睡眠の質をアップさせるカギのようです♪

そのためには、
体温の調節をすることが大事になってきます。

就寝の90~120分前にお風呂に入り、
身体の芯まであたためると、
お風呂から出た後、体温が下がっていくときに
眠りのスイッチが入るといわれています。

なかなか寝付けないという方は、
お風呂のタイミングを工夫してみるのも良いと思います(^^)


さて、お待ちかねの明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪

↓↓↓↓

60分コースは 11時15分~

長めのコースをご希望の場合は
14時40分~
18時20分~ ご案内ができます。


どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・
プララ杉田店スタッフが1人1人に合わせてプランニング致しますので、
お身体スッキリ!をぜひ、実感してください☆彡

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪

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