セルフケアにはこれがオススメ!!♪(2018年06月19日 17時55分) Re.Ra.Ku プララ杉田店

こんにちは!!
本日もボディケアを行っている・・・
Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です(^o^)/


今日はとてもいいお天気ですね!♪
気温も温かいので過ごしやすい1日ですが明日からまたお天気も悪くなってしまうのでお身体のリズムも崩れやすくなるのでお身体のケアを入れて体調が崩れないようケアをしていきましょう!( *´艸`)


本日はセルフケアのご紹介です!
自分でストレッチをやってみるけど中々上手くいっているのかやり方が合っているのが不安…。

そんな方にオススメなのがタオルをストレッチです!
自分のお身体の柔らかさにあった力加減で伸ばせるのでとても気持ちがいいのでご紹介させて頂きます!♪♪



この下の写真をご参考にして肩甲骨周りをスッキリほぐしましょう♪♪

やり方としましてはまず両手をバンザイをしてタオルをピンと張った状態にします!

その次に胸を開きながら真っ直ぐ下にタオルがたるまない様に下ろします。
この時に肩甲骨を寄せるようなイメージで下すとより伸び感が上がります!♪


そのストレッチを深呼吸しながら数回繰り返すだけで普段の姿勢の動作に使われている筋肉とは逆の筋肉が伸び、ストレッチをすることが出来ます!( *´艸`)


ゆっくり行うことでじんわりと伸びていくので無理のない程度に伸ばしてみてくださいね!♪
肩甲骨や背中のお疲れが気になる方にとてもオススメですのでぜひやってみてはいかがでしょうか?(*^▽^*)


お風呂上りに身体を拭いたタオルで行うとついでに伸ばせますし温まった状態で身体を伸ばせるのでよりストレッチの効果が期待出来ます!


お身体をほぐすのと同時にセルフケアもとても大切なのでこれからのお身体のケアのご参考までにしていただけると幸いです!(≧▽≦)




本日は18時よりご案内出来ます☆★

さて、お待ちかねの明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪

↓↓↓↓


1名様の場合 10:00～20:00

2名様の場合 13:00～18:00

どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・
プララ杉田店スタッフが1人1人に合わせてプランニング致しますので、
お身体スッキリ!をぜひ、実感してください☆彡

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪
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Re.Ra.Ku プララ杉田店
〒235-0033
神奈川県横浜市磯子区1-17-1
プララ杉田1階
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