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Re.Ra.Ku プララ杉田店のブログ

最適な睡眠時間とは・・・


おはようございます!!
本日も肩甲骨ストレッチの気持ちいい!!
ボディケアを行っている・・・
Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店本日も加藤がブログ更新致します\(^o^)/

最近季節の変わり目のせいか寒暖差に身体がついていけず、ややバテ気味でしたが・・・( ;∀;)
ここ2日ほどお休みと早番だったので、早寝(夜10時前には就寝・・・)
たっぷりと睡眠をとったので回復しました♪
今朝は5時半起床(*^▽^*)
私には朝方生活が合っているようです♪


さて皆さんは一日何時間睡眠を取っていますか??
最適な睡眠時間とは・・・。短すぎても長すぎても良くないなど色々と説がありますが!

一説によると理想的な睡眠時間は7時間だそうです。
これは、眠りの浅いレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠のサイクルからして、身体が自然に目覚めるのが7時間位くらいだから☆

睡眠の質や、生活、季節などによっても変わってくるので7時間を目安に微調整するのが良いそうですよ!

翌日に眠気を感じない睡眠時間をご自分で見つけてくださいね(*^▽^*)




本日は 10時よりご案内出来ます☆★


さて、お待ちかねの明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪

↓↓↓↓

1名様は10時~
2名様は11時15分~ご案内可能です(*'▽')

ご案内できかねる時間帯もございますので、
お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)




どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・
プララ杉田店スタッフが1人1人に合わせてプランニング致しますので、
お身体スッキリ!をぜひ、実感してください☆彡

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪
______________

リラク プララ杉田店(Re.Ra.Ku)のスタッフ カトウ

セラピスト【指名料+¥550】

カトウ カトウ

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