爪で健康チェック♪(2018年09月18日 13時33分) Re.Ra.Ku プララ杉田店

こんにちは!!
本日も肩甲骨ストレッチの気持ちいい!!
ボディケアを行っている・・・
Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店加藤です＼(^o^)/

先日月一で通っている他店Re.Ra.Kuで身体をたっぷりと解してもらったので、今日はとても調子が良いです(*^▽^*)

身体のケア、メンテナンスは大事だなと日々実感しています♪

さてさて今日のブログは自分でできる健康度チェック♪爪のセルフチェック♪

爪は「健康のバロメーター」と呼ばれていて、健康な時とそうでない時では実は色や硬さ、形などが違っています。

爪の状態からわかる必要な栄養素をご紹介しますね☆



◎二枚爪や爪が薄い、反り返っている
貧血気味のサインが出ているので、鉄分、タンパク質、ビタミンCを摂取しましょう♪
レバー・ひじき・レーズン・カツオなどがおすすめです☆彡


◎横ジワが入っている・ギザギザになっている
代謝が落ち、ストレスが溜まっていたり精神的不安がある場合はビタミンB群、カルシウム、マグネシウムを積極的に摂るようにしてください。
小松菜・ジャガイモ・ほうれん草・乳製品 などです!



◎爪の色が赤黒い
なるべく高タンパク質低脂肪の食事を選ぶようにしましょう。また、ホルモン異常などのサインも出ている可能性があるので、
豆乳・納豆など大豆製品を選ぶようにしましょう。



◎白っぽくて柔らかい
この状態であれば、インスタント食品やコンビニでの食事は頻度を下げ、野菜や魚中心の食事に切り替えることが大切です。


ちなみにスタッフ近藤の爪チェックをしたところ・・・
綺麗なピンク色!健康そのものでした(´▽`*)

皆さんも爪の状態で今のお身体の調子をチェックして、必要な栄養素を積極的に摂取されてはいかがですか(^_^)


本日は 13時よりご案内出来ます☆★

さて、お待ちかねの明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪

↓↓↓↓
明日は11時15分よりがご案内が可能です☆彡
夕方以降がご予約が埋まってきております(^_^)はやめのお問い合わせお待ちしています(;´･ω･)


ご案内できかねる時間帯もございますので、
お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)





どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・
プララ杉田店スタッフが1人1人に合わせてプランニング致しますので、
お身体スッキリ!をぜひ、実感してください☆彡

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪