腰のお疲れにお腹ストレッチ☆(2018年11月15日 18時37分) Re.Ra.Ku プララ杉田店

こんにちは!!
本日も肩甲骨ストレッチの気持ちいい!!
ボディケアを行っている・・・
Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店、昨日親知らずを抜きました!加藤です(^o^)/
すんなり抜けてくれたので幸い腫れていません( ^∀^)めでたしー!!笑

さてさて日に日に寒くなってきたので身体に力が入ってしまい、筋肉もガチガチになっている方が多いのではないでしょうか!

私はもともと腰に疲れが来やすいので腰周りを緩めるストレッチを行っています( ・∇・)


寒さからだけでなく、長時間のデスクワークや、長い時間スマホを見ていたりすると背中が丸まってしまい腰がお疲れになる方多いですよね!


そんな時は腰だけでなく、繋がりのあるお腹が硬くなっている事も多いのです!

お腹を伸ばすストレッチをしてお疲れをとってあげましょう!

腰をひねっていくことで猫背姿勢で使われなくなった筋肉群もパワーアップできます。


1.うつぶせになって両足を肩幅に開きます｡つま先は立てましょう｡両手を肩幅より大きく開いて床につけたら､上半身を起こします｡

2.画像のように上半身を腰からゆっくりひねります｡腹筋が伸びて行くことを意識して20秒ｷｰﾌﾟ｡反対側も同様に､左右各1回行います｡

お疲れの箇所だけでない、繋がりのある筋肉を伸ばしてあげることも大事なのです♪

セルフストレッチのことなら私たちスタッフに何でも聞いて下さいね(^ ^)


さて、お待ちかねの明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪

↓↓↓↓
10時より1名様
11時15分よりペアのお客様もご案内可能です☆


どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・
プララ杉田店スタッフが1人1人に合わせてプランニング致しますので、
お身体スッキリ!をぜひ、実感してください☆彡

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪