こんにちは!!
本日も肩甲骨ストレッチの気持ちいい!!
ボディケアを行っている・・・
Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店 久しぶりの登場加藤 です\(^o^)/
今日は春のポカポカ陽気でとても気持ちが良いですね♪花粉が多いのは気になりますがこのくらいの気温になると過ごしやすいですね☆しかし、お身体季節の変わり目は体調を崩しやすいのでお気を付けくださいね☆
さてさてそんな中、花粉にも負けず私は最近健康の為にあることに取り組んでいます♪
その名も~♪「春のデトックス祭り〜fasting challenge!!!」笑
こちらはRe.Ra.Kuグループ全体で行われているのですがプララ杉田店からは私が参戦いたしました(=゚ω゚)ノ
14日間バランスのとれた食生活に気をつけ、睡眠、活動量を担当コーチのチャットでのサポートを受けながら健康になろう!!というものです。
14日間のうち4日間は「固形物ファスティング」といって固形物を一切摂取せず、指定の栄養ドリンク(1日に必要な栄養素が補えるもの)のみで3食過ごしました(*´ω`*)このファスティングを行うことで毒素をしっかりデトックスすることでダイエット・肌荒れの改善・睡眠の質が良くなる・免疫力アップの向上などが期待出来るのです。
週末×2回この「固形物ファスティング」を行った翌日なんだか身体が軽い♪朝起きて内臓の重い感じがない♪そして何より回復食として食べた御粥の美味しさに感動♪
美味しい物に囲まれて過ごしている毎日、食べることに有り難みを感じることがあまりないですが、改めて毎日食べることが出来る幸せを感じました。そして私毎日食べ過ぎているな・・・たまには内臓を休めてあげようと自分の身体を労わった加藤でした♪