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Re.Ra.Ku 横浜ビジネスパーク店のブログ

春のストレス対策①

ブログをご覧のみなさま、こんにちはー

お久しぶりの野崎です^^

今回は間もなく新年度という事で

新しい環境に飛び込む方もいるかと存じます

新しい環境というのはそれだけでストレスになったりしますよね><



と、いうことで今回は

ストレスに負けない為の対策を何かしらお伝えできればなと考えてます^^


3つのR(Rest・Recreation・Relax)
心身の疲労回復には3つのRが有効と言われています。

意識的にこのための時間を作るようにし、セルフケアを行っていきましょう!

①<レスト(Rest)>
休息、休養、睡眠。レストすることによって、ストレスから距離をおくことができます。必要以上に抱え込まず、ときには忘れることも大切です。

②<レクリエーション(Recreation)>
適度な運動、趣味娯楽や気晴らし、好きなことができる時間を大切にしましよう。日々の忙しさに追われてつい後回しにしてしまいがちですが、大切なセルフケアです。

③<リラックス(Relax)>
心身の緊張を緩める方法を身につけましょう。ヨガやゆっくりした呼吸でリラックスする人もいれば、大声で歌ったり、騒いだりすることでリラックスできる人もいます。自分に合った方法を探してください。



以上3つのRをご紹介させて頂きましたがどうでしたか?

今すぐ意識できるものが見つかったら早速実践してみて下さい^^

心のケアだけでなくお身体の直接的なお疲れは

リラクでボディケアをして心も身体もすっきりしましょうー\(^o^)/





それではー早速本日の空き状況になります

【本日の空き状況と出勤スタッフ】

只今のお時間からご案内可能です☆

本日、土曜日はYBPリラクallスタッフ集合で皆様をお待ちしておりますー

ご予約の仕方がわからない方いましたら

お気軽に店舗迄ご連絡ください

本日もよろしくお願い致します^^

マッサージよりも気持ちよい「リラク系ボディイケア&ストレッチ」是非ぜひお試し下さいませ^^
皆様のご来店心よりお待ちしております*

Re.Ra.Ku横浜ビジネスパーク店

営業時間 平日:11:00~21:00

休日 11:00~20:00

電話番号 045-442-6853

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住所 240-0005
神奈川県横浜市保土ヶ谷区神戸町134 横浜ビジネスパークウエストタワー1F

(メガロス、保土ヶ谷スポーツセンター、ルネサンス等徒歩圏内の為、通うお客様も大勢いらっしゃいます♪)

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