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Re.Ra.Ku 横浜ビジネスパーク店のブログ

この時期の疲れの原因とセルフケア

こんにちは。ReRaKu横浜ビジネスパーク店の中野です。
1月も半分が過ぎようとしていますね。
先日は東京でも雪が降ったと聞きましたが、12月とはまた違う寒さを感じるようになりました。
空気も乾燥していますので、うがい・手洗い・食事・睡眠・適度な運動で免疫力を高めて体調管理をしていきましょう!

寒くなってから肩周りの辛さをより感じている方が増えてきていますね。
冬の季節になるとお客様の話から読み取れる『疲れの原因』がいくつかあるので、その原因とセルフケアを今日はお伝えしていきます☆

【寒さで肩をすくめてしまう・力が入ってしまう】
この時期多くの人が無意識にやっている動きです。
肩をすくめたり力が入ってしまう事で首や肩周りはとても疲れてしまいます。

上半身の筋肉が17種類繋がっている肩甲骨をグルグル動かして、首や肩だけでなく上半身の筋肉を緩めてあげましょう。
筋肉が緩むだけでなく血流もよくなるので体が温まりますよ☆



【上着による重さや肩周りの動かし辛さ】
最近は重さを感じないほどの軽いダウンも売られるようになりましたが、たくさん着込んでしまうと衣類の重さで肩周りが凝ってきます。
また、動きやすかったTシャツの時期と違ってコートを羽織ると腕が挙げづらかったりする為腕の筋肉も固まりやすくなります。


腕を大きく動かさない事も肩周りの疲れの原因に繋がります。
腕の上げ下げ運動や腕周りのストレッチをしましょう!



【寒さで筋肉が冷えてしまい血行不良】

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寒さで筋肉が冷やされると熱を逃さないように筋肉が収縮します。
その為血流も悪くなり老廃物が流れにくくなる為、体全体が疲れやすくなります。


40度程度のお風呂にゆっくり浸かりましょう!
少しぬるく感じるかもしれませんが、体の芯から温まります。
また湯船に浸かることで強張った筋肉が緩むだけでなく、水圧によって血流がよくなります。


デスクワークの疲れだけでなく、寒さによる首・肩周りの辛さにも
当店の【肩首特化コース80分】がオススメです☆
全身揉みほぐし&ストレッチで首・肩周りを集中ケアをして寒い冬を元気に乗り切りましょう!



▼土日のご案内▼

1月16日(土)
11時~14時30分
15時30分〜40分コース
17時10分〜20時まで

1月17日(日)
12時30分~20時

ご案内OKです!
【オンライン予約】
https://reraku.jp/studio/ybp

PayPay、LINEPay、メルペイでのお支払いも可能です。

※ビジネスパークには駐車場がございます。
地下駐車場、またはメガロスさんの駐車場をご利用下さい。

皆様のご来店を心よりお待ちしております!

Re.Ra.Ku横浜ビジネスパーク店

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※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう^^

◇営業時間
平日:11:00~21:00(最終受付:20:30)
土日祝:11:00~20:00(最終受付:19:30)

◇アクセス
神奈川県横浜市保土ヶ谷区神戸町134
横浜ビジネスパーク ウエストタワー1階

Re.Ra.Ku横浜ビジネスパーク店
相鉄線「天王町駅」より徒歩7分♪
相鉄線「星川駅」より徒歩8分♪
横須賀線「保土ヶ谷駅」より徒歩10分♪
(メガロス、保土ヶ谷スポーツセンター、ルネサンス等から通うお客様も大勢いらっしゃいます♪)
【保土ヶ谷/星川/天王町/二俣川/横浜/旭区】


マッサージより気持ちいい!?リラクのボディケアをぜひご体験ください★

《《 一緒にお客様を笑顔にするセラピスト募集中 》》
私達と一緒に働きませんか?
気になった方は《担当》峰川 直也までご連絡下さい。
■仕事内容
【お客様の健康アドバイザー】
お客様から「ありがとう」感謝と笑顔をいただける素晴らしい仕事です!リラクゼーションセラピストとしてお客様の身体と心をほぐしていたきます。お客様を健康に笑顔にしたい!という気持ちさえあれば大丈夫です。

■勤務地
川崎ラチッタデッラ店、横浜ビジネスパーク店、曙橋店
■勤務時間
週2~3日からOK、土日祝のみOK
週休2日制、シフト制、産休・育休制度、有給休暇、時短勤務制度あり
■給与
時給 1,020円 ~ 1,500円
指名料500円、売上インセンティブ、各種手当等、福利厚生、社保完備



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リラク 横浜ビジネスパーク店(Re.Ra.Ku)のスタッフ 中野 美鈴【指名料 500円 Re.Ra.Ku横浜ビジネスパーク店】

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