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Re.Ra.Ku 横浜ビジネスパーク店のブログ

雨のときの頭痛

こんにちは!
Re.Ra.Ku横浜ビジネスパーク店の山田です(^^)

本日も横浜ビジネスパーク店のブログをお読み頂き有難うございます(^^)!

本日は梅雨に起こりやすい頭痛についてです♪
雨の日は気圧の変化が目に見えないですが、あります。
そうすることで「頭痛」が起きやすくなります。

改善ポイントのひとつとして『体を動かしてリフレッシュ』をしましょう☆

頭突き出し姿勢を正す「1分あご押し」のやり方
1分あご押しは、イスに座って行います。そのさい、座面が沈み込むソファなどではなく、座面が硬めでしっかりした、ダイニング用や事務用のイスを選ぶことが大切です。そのようなイスが用意できない場合には、正座をして行ってもかまいません。



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イスに座って肩の力を抜き、目線を正面に向ける。胸は張らないが、腰が丸まりすぎないようにする。姿勢が悪くても、意識して背すじを伸ばす必要はない。


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※注意点

軽めの力でゆっくりと頭を動かす。
高血圧や心臓病の人は行わない。
体のどこかに強い痛みがある場合は、痛みが落ち着いてから行う。
万が一、しびれが強まるなど症状の悪化が見られたら、すぐに中止する。


このように座ってできるセルフストレッチもあります♪
是非試してみてください(*^^*)



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ペア希望は12:40〜19:30です(*^^*)


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