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Re.Ra.Ku 横浜ビジネスパーク店のブログ

夜、眠れていますか?

こんにちは!

ReRaKu横浜ビジネスパーク店の村上です(^^)/

最近よく聞くお話が、「足が冷たくて眠れない!」というお話。

そうでなくても純粋に寝つきが悪かったり、夜中に何度も目が覚めてしまうという方もいるのでは??

ということで本日は、夜気持ちよく眠る為のコツについてお話します(*^^*)

まず一つ目は、朝起きたら一番に自然光を浴びること!

人間は朝起きて最初に網膜に自然光が入ってから、15時間後に眠くなるとされています(-_-)zzz

その為、朝起きたら始めにカーテンを開けることを習慣にしましょう☆

二つ目は、日中にしっかりと体温を上げておくこと!

人間の身体は入眠する際、深部体温が下がります。

日中に体温を上げておくことで、入眠時には体温が下がりやすくなるのです\(^o^)/

最後に、足先が冷えて眠れない!という方は足首を温めましょう!

これも身体の深部体温を下げるのに必要なことなので、是非お試しあれ(^^♪

人間にとって睡眠は一番の回復薬とされているので、気持ち良く眠れる習慣作りを心掛けましょう(^^)



それでは本日の横浜ビジネスパーク店の空き状況です!

11:00~18:00 ご案内OK!

12:00~17:30 ペア来店歓迎します☆

皆様のご来店を心よりお待ちしております\(^o^)/



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