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Re.Ra.Ku 横浜ビジネスパーク店のブログ

苛々・不安のおさめ方

こんにちは!

ReRaKu横浜ビジネスパーク店の村上です(^^)/

突然ですが皆さん、2月は日照時間が短くなる関係でメンタルの不調をきたしやすくなる事はご存知ですか?

実は気持ちがふさぎ込みやすく、苛々・不安感・憂鬱感などを感じる方が増えるとされているのです(-_-;)

ちょっとしたものでも放っておくのは要注意!

最近メンタルが・・・という方に向けて精神を安定させる方法をご紹介します\(^o^)/

①栄養状態を整える

→栄養状態もメンタルに影響するので、タンパク質・鉄・ビタミン類をしっかりと摂取しましょう☆

②十分な睡眠をとる

→人は睡眠をとることで体調を整え、免疫力を向上させるといわれています!

③自分の為に時間とお金を使う

→仕事や家事・育児に追われて、自分の時間が確保できない人は多いですよね。

そんな時は1日何分は散歩する、ぼーっとするなど「好きな事をする自分の時間」を意識的に作りましょう(^^)

たまに自分のメンタルを見直してみて、この2月も乗り越えましょう!\(^o^)/



それでは本日の横浜ビジネスパーク店の空き状況です!

15:45~19:30 ご案内OK!

皆様のご来店を心よりお待ちしております(*^^*)



※リラクではお客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。

一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう^^

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横浜ビジネスパーク ウエストタワー1階 Re.Ra.Ku横浜ビジネスパーク店

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リラクのボディケアをぜひご体験ください★

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(メガロス、保土ヶ谷スポーツセンター、ルネサンス等から通うお客様も大勢いらっしゃいます♪)

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