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Re.Ra.Ku 横浜ビジネスパーク店のブログ

足の老化とは?

こんにちは!

ReRaKu横浜ビジネスパーク店の村上です(^^)/

5月も半ば、最近は過ごしやすくなってきましたね。

お出掛けやお散歩にも良い季節ですが、ちょっと歩くとすぐ疲れてしまう・・・なんて方はいませんか??

もしかしたらそれ、足の老化が原因かもしれません(-_-;)

足元は全体重を支えるというハードワークに加え、靴が足に合っていない方も多いので様々なトラブルが起こりがちなのです!

まず一つ大切なのが、「土踏まず」があるかどうかです。

土踏まずとは足裏中央部にあるアーチ状のくぼみの事ですが、実はこれがない方も沢山いらっしゃいます(>_<)

いわゆる「偏平足」だと歩く時のバネの役割や地面の衝撃を吸収するといった役割も失われてしまう為、足に大きな負荷が掛かります!

その為足が疲れやすくなったり、身体全体のバランスも崩れてしまう為膝や腰の痛みを招く事もあるのです。

そこで偏平足の予防や、偏平足が原因で足が疲れた時にお勧めなのがアキレス腱のストレッチ☆

伸ばす時は反動を付けずにじわーっと伸ばすことがコツです(^^♪

足の筋力強化の為に、足趾でグーパーの動きをする事もお勧めですよ!

自分に合った方法で上手く偏平足の予防・ケアをしていきましょう\(^o^)/



それでは本日の横浜ビジネスパーク店の空き状況です!

13:10~19:00 ご案内OK!

ロングコース歓迎します☆

PayPayでのお支払いも可能です(*^^*)



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一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう^^

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