EPARKリラク&エステ正規掲載店
全額返金・最低価格保証
  • 今日OK
  • 明日OK
  • キャシュポ値引

    平均利用 6,000円~7,999円

    営業時間 11:00~21:00

    東京都大田区下丸子3-7-5 ライオンズマンション下丸子1F

    最寄り駅:東急多摩川線 下丸子駅 徒歩1分【Re.Ra.Ku下丸子店】

    Re.Ra.Ku 下丸子店のブログ

    僧帽筋について【肩の筋肉】

    1

    こんにちは!
    Re.Ra.Ku下丸子店です\(^o^)/

    今回の「知って得する健康情報」は・・・
    僧帽筋についてです\(^o^)/



    僧帽筋とは、肩の筋肉の中で最も大きい筋肉です。
    肩甲骨を動かす際には、「僧帽筋」を使って肩を上げたり、肩をすくめたり、肩甲骨を寄せるような動きをしています!

    肩甲骨の動きは主に6つ、動き方がありますがその中でも使われる頻度が高いのが「僧帽筋」!
    故に疲れが溜まりやすいのも僧帽筋なんです(*_*)

    そのため、デスクワークやスマホによる肩の疲れ等に関わる僧帽筋についてわかりやすくご紹介致します\(^o^)/



    僧帽筋はどこからどこまで繋がっているの?

    2

    僧帽筋は、後頭骨〜頸部と胸部の背骨の突起〜鎖骨と肩甲骨の突起まで
    噛み砕くと・・・
    縦:首と頭の付け根から縦に胸の方にかけて
    横:肩甲骨の上まで

    首から肩を覆い、胸の方まで繋がっているとても大きい筋肉です!





    僧帽筋の作用は?

    3

    僧帽筋は、肩甲骨を背骨へ近づける動きを主にしていきます。
    幅広い筋肉の為、いろんな方向へ動かすことができ、ざっくり言うと矢印の方向に動きます。



    僧帽筋のストレッチと肩コリ解消法

    【僧帽筋のストレッチ】

    4

    (1)腕を伸ばし、背中の後ろで手を組む
    腕を真っ直ぐ伸ばした状態で、背中で手を組みます。
    ★両手の手のひらをぴったりと合わせるよう★

    (2)肩を後ろへ回す。その後、肩けん胛こう骨こつを寄せる
    腕を伸ばした状態で、肩を後ろへ8回回します。僧帽筋の下の方(胸部のあたり)を意識して行うようにしましょう。

    (3)腕は床の方へ。胸は天井に向ける
    「腕は斜め下に引っ張り、目線を45度に上げ、胸を天井に向けます。そこで3回深呼吸。


    ★僧帽筋を温めると「肩コリ」解消に期待★

    5

    例えばカイロを背中の中央に張ることで、血液の流れを促し、肩のこり解消に繋がります♪



    あ、私、「僧帽筋」って筋肉気になるかも・・・と思った方、
    ぜひRe.Ra.Ku下丸子店で全身メンテナンスしませんか\(^o^)/




    Re.Ra.Ku下丸子店


    営業時間:11:00〜21:00

    アクセス
    東京都大田区下丸子3-7-5-104 ライオンズマンション下丸子1F

    最寄り駅
    東急多摩川線下丸子駅 徒歩1分
    東急多摩川線鵜の木駅 徒歩9分
    東急多摩川線武蔵新田駅 徒歩11分

    おすすめコース

    EPARKリラク&エステキャンペーン

    おすすめコース

    EPARKリラク&エステキャンペーン

    サロンブログの
    読者になる
    投稿者
    リラク 下丸子店(Re.Ra.Ku)のスタッフ 志村 海【指名料 500円 Re.Ra.Ku下丸子店】

    志村 海【指名料 500円 Re.Ra.Ku下丸子店】

    シムラ カイ

    お身体に関したり、スポーツで有名な大学出身。身体や健康に関する知識豊富です!一緒にお身体について楽しく改善しましょう。いつでもご相談お待ちしています♪【下丸子駅徒歩1分 Re.Ra.Ku下丸子店】

    スタッフブログの
    読者になる
    サロンの最新記事
    記事カテゴリ
    スタッフ
    過去の記事
    リラク 下丸子店(Re.Ra.Ku)のスタッフ 志村 海【指名料 500円 Re.Ra.Ku下丸子店】

    志村 海【指名料 500円 Re.Ra.Ku下丸子店】シムラ カイ

    電話受付(予約)時の注意

    ※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク&エステが取得します。

    ※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。