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まこと整体院のブログ

腰痛になりにくい身体にする方法

腰痛になりにくい身体にする方法をぜひ知ってください!

事故やケガやほかの病気に関連しない、通常の腰痛は、いわゆる家庭や仕事などの「生活習慣病」なのです。

日頃の体の使い方の悪さから、特定の筋肉が疲労こんぱいして固くなり痛みだすのです。
そして、固く短縮する筋肉が原因で骨盤や背骨をゆがめてしまう場合が多いのです。
骨盤などがゆがむと、代償作用により、筋肉が余計頑張らなければいけなくなり、より痛みが出てしまいます。

だから、腰痛になりにくい身体にするためには、日常的に「特定の筋肉を固くしない態勢」のとり方や「座り方」と腰や膝の使い方を身につけてください。
他人から見て、綺麗な姿勢、美しい動きができている人、例えば俳優さん(特に女優さん)の様に振舞うことがたいせつです

毎日、体が固くなってきたなと感じた時。腰痛になりそうな感じで固くなってきたなと感じることがたいせつです。
その時に筋肉をほぐし、骨盤や背骨の前後左右のバランスを元に戻すために「全身ストレッチ運動」をして、リセットしてください。
継続的に「全身ストレッチ運動」ができるところへ来てください。

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投稿者
まこと整体院のスタッフ 眞杉 幸市

眞杉 幸市

マスギ コウイチ

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