コロナに負けない身体作り!(2020年03月02日 10時40分) カイロ&エステ Lucura

こんにちは♪

皆様体調崩されていませんか?
連日報道されているコロナウイルスですが、
ある研究者が、学校を一時休校するだけでは感染拡大を予防することには
つながらないとテレビで流れていました。

確かに、感染者の多くは大人、
そして免疫力の落ちている高齢者が重症になっていますよね。

私たち一人ひとりが感染対策をしっかりすること、
そして自分の免疫力を高めることも大事だと思っています。

これは今回のコロナに限らず、インフルエンザや風邪、花粉症などの予防にも
つながります。

【ではどのように免疫力を上げるのか】

*体温を上げる
→冷え性の方は、歪みを整えることで全身の筋肉への血流がアップします。
→添加物を普段から摂取されている方は、腸粘膜に不要な老廃物がくっついて栄養の吸収を妨げています。
腸内環境を整える!
→適度な運動

*質の良い睡眠
→寝起きスッキリ起きれない方、夜中に目が覚めてしまう方、疲労感がとれない方は睡眠を見直してください。
カイロプラクティックでも、睡眠時の姿勢を大事にとお話しさせて頂いています。

睡眠時に日中の歪みをリセットし、
ストレスを解消するための抗ストレスホルモンを分泌
活性酸素を除去するためのホルモンも分泌されます。


*バランスのとれた栄養
→野菜不足、油分・糖分のとりすきは免疫力の低下につながります。
摂れているようで実は栄養を吸収されていないのが現代の食事。

詳しいことはお店で。