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フェイシャルプロ 京橋店のブログ

【美容効果】〜 漬物〜

漬物の日



 こんにちは
 大阪・地下鉄南森町駅JR東西線大阪天満宮
徒歩すぐの、

美容サロン高江洲 【リビュー】です。
いつもBlogをみていただきありがとうございます




今日、9月21日は
(漬物の日)です(*^o^*)









今日は、漬物の日なので
漬物のお話を




漬物に含まれている食物繊維はとっても優秀です!


生野菜の水分量はかなり多くで、
摂取量のわりに含まれている食物繊維は少量になってしまいます。
それに比べ漬物は
野菜の水分が抜けているので、効率よく食物繊維をとり入れることができます。


でも塩分過多に注意してください。
漬物には塩分も多く含まれています。

どの程度の塩分が含まれているかはその漬物にもよるので、
ちゃんとチェックして塩分過多にならないようにしてくださいね。
理想とされる塩分量は、1日あたり10g程度が目安です。


その他にも乳酸菌が豊富です。
漬物を発酵させる乳酸菌は植物性乳酸菌で
酸性に弱い動物性乳酸菌とは違い、厳しい環境にも強い乳酸菌です。
そのため胃酸でも死滅しにくく、腸まで届きやすいという特徴があります





漬物によって腸内環境を整えることも、美肌効果につながります


また食べてみてくださいね


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