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Paleaquaのブログ

腸内環境の改善を目指して!!

こんにちは!ペールアクアの青山です

前回まで、腸内環境で起こる不調などのお話でしたが、今回から具体的な対策のお話をしましょう



まず、腸内環境の改善の第一歩は



空腹の時間を作る

少食を心がける



です

そもそも、消化とは負担のかかる活動です。

摂取カロリー量は30%少なくすると、老化に関する病気が減り、寿命も伸びると言われてます



人間の腸の構造は原始時代からあまり変わっていません。

食べ物の少ない時代の対応している内臓なので、大量の食事や常に消化活動をしている状態は非常に負担なことです

たくさん食べるた方が快便!と感じる方もいるかと思いますが

そもそも排便は自然に発生する生理現象です。

少食でも問題なく快便できますよ!!

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Paleaquaのスタッフ 青山貴郁

代表・セラピスト

青山貴郁 アオヤマフキコ

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