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Provasのブログ

ストレスでやけ食い・・・

こんばんは☪


一人では痩せられないあなたの
ダイエット若返りサポート なつです


今日も一日お疲れ様でした☆彡


今日も雪が盛りだくさん
出勤は無事できましたか??


さて
あなたは食べるものを
「これが食べたいから!」
だけで選択していませんか?


体に必要な栄養素となる食事を摂らず
余分なものを手っ取り早く食べてしまう

太る

そのストレスでやけ食い


こんな負のスパイラルにはまってはいないでしょうか?


体に必要な栄養素
・タンパク質
・炭水化物
・脂質
・ミネラル
・ビタミン
・食物繊維
・水


これらは
身体をつくる元になったり
エネルギー源になったり
身体の機能を調整する元だったりと

生命活動をしていく上で
欠かせない栄養素達なのです


これらをバランス良く身体に補充する必要があるのですが

日常生活で簡単に取り入れられるのが
「炭水化物や脂質」


「炭水化物や脂質」で
お腹を満たして
他の栄養素はわずかな摂取になっている傾向にあるのです


なので
お食事を摂るときは
炭水化物、脂質を少なめに
その分違う栄養でお腹を満たす意識をする


そうすると
バランスとりやすくなりますね♪


栄養バランスの偏りは
空腹感の原因にもなり
常にお腹が空いている状態にもなりやすいです


是非7つの栄養素を意識してみてくださいね^^


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老廃物はリンパマッサージで
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夏にはビーチで思いっきり楽しみたいですね♡
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ヤマバヤシ

お客様一人一人のお悩みをしっかりと聞かせていただき丁寧なヒアリングと施術を心がけています。サロンでは心も体も解放していただき、日頃のストレスを解消・・・ご自宅ではアドバイスを元に健康な体作りや美肌作りに意識を向けていただきます。あの頃の自分に近づくよう、そして自信と元気を取り戻していただけるようにサポートさせていただきます♡

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