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温め美容 オンセラピー エミリオンのブログ

適切な水分量は?

インフルエンザは少し収まってきた感じですが
東京はかなり乾燥しています。

先日お越し頂いたお客様はとても健康意識が高くて
素晴らしい方でした。
でも「冷えるのです」とお困りでした。

白湯や生姜湯など体に良いものを飲んでいると
お話されていいたのですが、一日の水分目標が
「2リットル」
確かにモデルさんなどでも「1日水を2リットル」と
おっしゃる方もいらっしゃいます。


人の1日の水分排出量は汗や尿を含めて
約1.5リットルと言われています。

つまり、余り汗をかかない方
トイレを我慢しがちな方が
体質に合わない方が
一日2リットルの水分を摂取すると
身体に余分な水分が溜まってしまい
かえって冷えにつながります。

水分摂取は大切ですが、2リットル飲むことを
目標にするより「こまめに水分を補給する」方が
お身体のためには良いと思います。

専門家があれだけインフルエンザの方を 診察しながら
インフルエンザに罹らないのは こまめに一口ずつ水分補給をして
上気道の菌を胃に流し込んでいるからです。

冷え性の方は冷たい水でお腹を冷やさないように
くれぐれも気をつけてくださいね。

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エミリオンのスタッフ 濱恵美

オンセラピスト

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