リバウンドに失敗しない◯◯ホルモン!(2018年02月16日 10時00分) 癒志庵ユシアン(ユシアン)

こんにちは!癒志庵の笑顔をリフォームする小顔職人ミネヤマです。

ダイエットに何度チャレンジしてもリバウンドしてしまう方も多いのではないでしょうか。それは、体と脳の仕組みに原因があるかもしれません。人間の体は空腹を感じると脳に「お腹が空いた～」と指令を出します。
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脳はその指令を受けると食べたものを全て栄養として蓄えねばと食べたものを全て吸収します。これが【太るホルモン】です。少ししか食べてないのに何で太るの?!という方は、このホルモンが原因です。
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脳から【太るホルモン】を出さないために脳を騙す事がポイント!
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●ムリな食事制限を止める
ストレスを感じる食事制限はドカ食いの原因。リバウンドを生みます。脂肪の多いメニューを少し減らしてその分野菜を増やす。油を全て抜くとシワの原因にもなります。
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●よく噛んで食べる
よく噛んでゆっくり食事をすると満腹中枢を刺激するので食べる量を抑えられる。その他咀嚼は顎の筋肉を鍛え小顔にも。
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●適度な運動をする
筋肉を落とさずに代謝を上げられます。
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1ヶ月1キロのペースでゆっくり減らすとリバウンドしにくい体になり、健康的に代謝を上げられますよ!ダイエットの参考にしてみてくださいね。

今日も皆様にとって良い一日になりますように♪

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