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爽快館 自由が丘店のブログ

暑さに負けない食事スタイル

7月になり2018年も下半期に入りましたね。
猛暑が続き、ニュースでも熱中症の方がどんどん増えているようですよ('Д')
水分をたくさん取り、冷やし過ぎない程度に涼しい所で過ごしてくださいね。

食事も暑いからと言って冷麺やアイス、カンカンに冷やしたビール、氷がたくさん入った飲み物等、お腹を冷やしすぎる食事は気をつけましょう!
かと言って、温めるからと辛い物の過食など偏った食事も注意です。
難しいですよね(^^;

中医学では五味と言って「酸味・苦味・甘味・辛味・鹹味」と味を分類しています。
それぞれをバランスよく取り入れる事が大切なんです。
メディアで「この食材がいい!」「これを食べると健康になる!」と色々な食材を紹介していますが、なんでも食べればいいというわけではないんです。
その季節の食材を取り入れ、五味を感じて普段のお食事を楽しんでみてはいかかがでしょうか(^^)/

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