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    Lotusのブログ

    梅雨の時期の体調管理

    梅雨の時期は 体も心もダル重くなってしまいがちですね。

    梅雨時の体調不良の原因には
     蒸し暑くなったり寒くなったりと寒暖差に身体がついてゆけないため
     低気圧や雨で薄暗い日が続くと自律神経が乱れやすくなるため
     梅雨時に大繫殖する カビ ダニ 食中毒菌のため
     などなどです。

    出やすい症状
     倦怠感 疲れやすい 頭痛 めまい 吐き気 食欲不振 肩こり 関節痛 皮膚疾患 腰痛 腹痛などなどです。

    体調不良になりやすい梅雨を元気に乗り切るためにも 良質な睡眠を取り しっかり休養し

    1日10分でもいいのでストレッチや筋トレなど適度な運動をし溜まっている疲れやだるさなどをリセットし


    食生活においては
    疲労回復に効果的な ビタミンB(豚肉 レバー さば キムチ 納豆)
    ストレス対策に効果的な ビタミンC(レンコン ブロッコリー イチゴなど)
    を積極的に取るようにすると 体の重だるさも軽減されると思います。

    あと 足湯も体全体を温めてくれ リラックス効果もありますので おすすめです。

    梅雨
    Lotusのスタッフ 狐塚

    アロマセラピスト

    狐塚キツネヅカ

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