こんにちは。
ヒーリングハウスの奥保(おくぼ)です。
梅雨が明け、急激に気温が高くなったり、暑い外から空調が効いている部屋へ移動するなど、大きな気温差に繰り返し、さらされると自律神経が乱れがちになります。自律神経が乱れると疲労や不快感だけでなく、体調不良や病気のもとになったりします。夏バテしそうかな?と感じたら、ツボをマッサージして自律神経の働きを助けてあげてください。
夏バテを解消する代表的なツボは、喉の下にある気舎(きしゃ)、お腹の中かん、足にある足三里(あしさんり)と湧泉(ゆうせん)です。
マッサージをするタイミングは、就寝前などリラックスしたときに。腹式呼吸をしながらツボを押さえると、より大きな安らぎが期待できます。
ぜひお試しください。
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