快眠のツボ(2017年10月04日 20時22分) ヒーリングハウスブログ

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投稿日:: 2017/10/04 20:22

快眠のツボ

こんばんは。
ヒーリングハウスです。
今日は風が強くて、寒い1日でしたね。
風邪などひかないように、体調管理に努めてくださいね。

本日もまだ営業しておりますので、お疲れの解消にぜひいらしてくださいね。

さて、本題に・・・
皆さんはしっかり眠れてますか??
【寝つきが悪い】【何度も目が覚める】【朝起きても疲れが取れていない】
などということはありませんか??

質の良い睡眠を得るためには、まず眠りやすい環境を整えることです。
できれば、布団に入る1時間前から、灯りを落とした室内でリラックスして過ごしましょう。

また、体が冷えていたり、暑苦しかったりすると眠りに入りにくいので、布団の中が適温になるように
工夫しましょう。

そのうえで、快眠のツボと言われる【完骨(かんこつ)】を刺激してみて下さい。
耳の後ろにある骨のでっぱりの一番下の部分から、斜め下後ろにある浅いくぼみにあるのが、
完骨のツボです。