腸活しましょう♪(2018年10月01日 22時51分) アロマスクール&サロン Espoir

朝夕は冷える日も多くなってきましたね。
普段から便秘がちな人には、つらい季節が近づいてきています。

食物繊維の豊富なものを摂ることももちろん大切ですが、
腸が活発になるよう、きちんと睡眠をとり、身体と心を休ませましょう。
腸は副交感神経優位のときに活発になりますから、
睡眠やリラックスする時間が何より大事です。

また、お風呂に入ったときに腸をマッサージするのも効果的です。
入浴中は約1トンの水圧がかかりますから、効率的に腸を刺激することができます。

リラックスホルモンの「セロトニン」は、なんと約90%が腸から分泌されるんですよ☆
腸もみ健康法、ぜひ毎日の生活に取り入れてくださいね。