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Romantic Divaのブログ

血液型でダイエット!?

こんにちは!Romantic Divaスタッフの山本です♪

血液型と言えばどんな性格かわかるものとして知られていますが、それぞれホルモンの分泌量や酵素の働きが異なる為、実はダイエットにも影響があるそうです。
血液型別に紹介していきます♪

☆A型→野菜・大豆製品
A型のルーツは農耕民族。昔から野菜を多く食べており、肉類は少なめ。
主食は小麦よりもお米!特に玄米がおススメ!肉類なら鶏肉。
・緑黄色野菜(ほうれん草,かぼちゃ、ブロッコリー)
・大豆製品
・魚介類(たら、鮭、サバ)
・果物(パイナップル、みかん、レモン、グレープフルーツ)
・穀物(米、そば)

☆B型→幅広い食材をバランス良く
B型のルーツは遊牧民。世界中を旅しながら野菜、乳製品、肉などバランス良く取り入れていたそう。
脂身の多い肉類、貝などの魚以外の魚介類やトマト、トウモロコシ、ココナッツ系との相性は×
・肉類(牛肉、ラム肉などの赤身肉)
・野菜(にんじん、イモ類、キノコ類、ブロッコリー)
・魚介類(鮭、サバ、カレイ、さんま)
・果物(パイナップル、りんご、ぶどう、バナナ)
・穀物(米、玄米)
・たまご
・低脂肪の乳製品

☆O型→肉類
O型のルーツは狩猟民族。動物を狩り、食材を得ていたそう。
動物性たんぱく質の多い食材、米や小麦などの穀物から作られた麺類、乳製品、きゅうり、トウモロコシなどの野菜類との相性は良くない。アルコール分解も苦手。豚肉は上手に消化できない。
・肉類全般
・野菜類(かぼちゃ、ブロッコリー、さつまいも、玉ねぎ、生姜)
・魚介類(たら、ブリ、サバ、鮭)
・果物類(バナナ、パイナップル)

☆AB型→野菜と魚介
AB型のルーツは農耕民族+遊牧民。
肉類が苦手なA型もプラスされているので、肉類控えめの野菜、魚類中心がおススメ。
油っぽい食材× A・Bの相性の良い食材が◎
・野菜類(緑黄色野菜、イモ類、ナス、ニンニク、ブロッコリー)
・魚介類(鮭、サバ、たら、イワシ、まぐろ、さんま)
・果物(パイナップル、ぶどう、レモン、さくらんぼ、グレープフルーツ)
・穀物(米、ライムギ、玄米)
・たまご
・低脂肪の乳製品

あくまでも”なるべくこの食材を食べる”くらいの認識で!
食材を考えすぎてストレスになると痩せづらくなってしまいますので(>_<)
基本は、バランスの良い食事を心がけていきましょう!

それでは、素敵な1日を☆彡

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Romantic Divaのスタッフ 初芝恵梨菜

初芝恵梨菜

ハツシバエリナ

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