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美整Laboのブログ

秋は代謝アップに最適な季節!痩せやすい体作りを始めよう☆

基礎代謝は寒くなると高くなっていきますが、みなさんご存知でしょうか?
体感としては夏の方が高く感じますが、それは活動量の違いがあるから。

夏は暑いため体を冷やそうと熱を作るのを押さえ、逆に冬は寒いので温めようと熱を頑張って作ります。
これが基礎代謝の高い低いとして現れるんです。
ただ寒いと夏より動く量が減ってしまうため太りやすく感じ、代謝も下がって感じるというワケ。
実際は冬の方が痩せやすい時期にはなるので、この秋がキーポイントです!

これからどんどん基礎代謝が上がる季節なので、冬に移行する秋に代謝を上げれば冬はさらに上がります!

基礎代謝を上げるには筋肉は欠かせませんが、なかなか筋トレって続かないですよね(>0<)
なのでまずは「姿勢よく立つ・座る・歩く」ことから始めましょう◎

”胸を張る”のではなく『肩甲骨同士を寄せるイメージ』で肩だけを後ろに引けばOK☆
<※写真のように後ろに手を組んで姿勢を正しながら行うと、さらにGOOD◎>
これだけで前に出ていた首や頭も、自然と後ろへいくようになりますよ(^^)


ぜひ試してみて下さい♪

歪みを整え根本から改善していくと、代謝だけでなく体にとっては良いことが盛りだくさん!
気になる方はいつでもご相談くださいませ(^◇^)/


美整Labo 森あゆみ
京都市中京区小結棚町435 ジェイ・プライド四条烏丸703
(四条新町上ル50m先西側)

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