お風呂のオススメ入浴方法(2020年10月12日 11時01分) Re.Ra.Ku イトーヨーカドー能見台店(リラクイトーヨカードーノウケンダイテン)

こんにちは!
Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店のモトナガです。

本日の知って得する健康情報は、スーパー銭湯大好き!モトナガセレクトの
『お風呂のオススメ入浴方法』についてです
最近はちょっと肌寒くなってきましたよね。毎日湯船に浸かっていますでしょうか?
というわけで、オススメの入浴方法について簡単にご紹介したいと思います

<お風呂に浸かるほうがいい理由>
よく「シャワーよりもお風呂の方がいい!」と聞きますが、なぜなのでしょう?
それは体を温めることで疲れがとれやすくなったり、副交感神経に働きかけてくれるため
リラックスやストレス緩和に繋がるからなのです
ちなみに、温まった状態から体温が下がることで眠気が出始めるので
入浴タイムは就寝2～3時間前がおすすめです

<オススメの入浴方法>
上半身の疲れには
温度:41度
入浴時間:10分
肩まで浸かり、肩の上げ下げや肩回しなどのストレッチもオススメ

目の疲れには
温度:39度(冬は40度)
入浴時間:15分
最初の5分は全身浴、10分は半身浴でホットタオルや温めた手のひらをまぶたを温めて

お疲れの種類によって、おススメの温度と入浴時間が少し変わってきます
入浴中に本やスマホを見ながらのんびりするのも気分転換にはなりますが
日常パソコンやスマホを長時間見ている方は、目を休ませることも大切です!あ

でも、入浴だけじゃ疲れが取り切れない!
誰かに話を聞いてもらいたい!
自分だけではストレッチも続かない!
そんな時はRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店のスタッフがお手伝い致します
ぜひ当店でゆったりとして、心も身体もリフレッシュ致しませんか?

本日のイトーヨーカドー能見台店の空き状況は
【11:00～12:30、15:45～18:30】 ご案内可能となっております

予約状況により上記のお時間内でご案内が難しいことがございます
コース内容・時間などのご相談なども、お気軽にご連絡くださいませ
スタッフ一同 皆様のご来店を心よりお待ちしております☆