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リラクゼーションくらぶイヤシス マイン峰山店のブログ

☆ジョギング☆

学生時代は部活や体育の授業で定期的に身体を動かしていましたが

年々、運動する機会が減ってきたように思います。。。



何か運動したいなぁと思い

私もときどきジョギングをしております。

ゆっくりペースでほんの20分程ですが、とてもスッキリします(*ノωノ)



ジョギングなどリズム運動をすると、セロトニンという“幸せホルモン”の分泌が活性化し

気持ちを落ち着かせたり、緊張を抑えたり、気分をスッキリさせてくれるそうです☆

ストレス解消にも期待できます♪



筋肉がつく事で基礎代謝を上げることにも繫がり、

また有酸素運動なのでダイエットにも期待できます。



。。もう少しマメに運動してみようかなぁと思います(*´▽`*)


※参考画像

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