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リラクゼーションサロンイヤシスプラス イオンモールKYOTO店のブログ

小松菜。

みなさん
こんにちは
いかがお過ごしでしょうか




先日飲んだお酒に
小松菜とケールが使われていました

ということで!
今回は
小松菜とケールの栄養素
について
書いてみようと思います

小松菜の栄養素

小松菜は鉄分とカルシウムを多く含む野菜!

鉄分
血を作るのに必要なもの
貧血防止に効果が

カルシウム
丈夫な骨を作るために
必要な栄養素
野菜からカルシウムを
採れるので
ダイエット中の方に
ストレスを緩和する効果も



ケールの栄養素

ケールは
ビタミン、カロテン、カルシウムが多い
βカロテンはにんじんの2倍
カルシウムは牛乳の倍以上
「野菜の王様」
と名前がついているほど


野菜をもりもり食べたいですね

Halloween
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イヤシスプラス イオンモールKYOTO店のスタッフ 手束

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