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福井県福井市大和田2-1212 フェアモール・エルパ2F

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リラクゼーションくらぶイヤシス フェアモール・エルパ店のブログ

筋肉のバランス

東京2020オリンピックを控えて、盛り上がりを見せているスポーツ業界。
様々なトップアスリートが代表の座を争うなか、フィジカル、メンタルの強化という言葉をよく耳にします。なかでも、フィジカル強化についてはインナーマッスルを鍛えるなど、色々なトレーニングが紹介されています。
ところが、この鍛えられた筋肉によって、逆に身体能力のパフォーマンスを落としてしまう事例があるのをご存知ですか?
人体をテントのようなものだとした場合、シートは皮膚、ロープは筋肉、そして骨組みはそのまま骨、という仮定で考えてみましょう。一部のロープだけが強化されて張り詰めると、テントの全体がその部分に引っ張られて歪んでしまいます。そして、人体にもこれと似た現象が起こります。
部分的な負荷が起こると、特定筋肉の引っ張り強度に負けて、同じ骨に付着している別の筋肉が引っ張られ、結果痛みを感じてしまう。これは負荷だけでなく、通常の状態でも起こりえます。
一部の筋肉だけを鍛えた結果、周囲の筋肉との引っ張り強度のバランスがとれず、不具合を感じてしまうのです。体を強くするためのトレーニングを行ったのに、不思議ですよね。
皆さんも、筋力トレーニングはバランスを考えて、計画的に行いましょう。

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