トレーニング(2020年03月01日 15時00分) リラクゼーションくらぶイヤシス フェアモール・エルパ店

トレーニングを始めました。毎日帰宅してすぐに腹筋、背筋、腕立てをしようと思い、すでに開始から1週間が経ちます。
現代のトレーニングは科学的裏付けを基に考えられており、目的を明確にすることで効果を高める試みがなされています。いわゆる根性論的な熱血指導の非効率性からは、離れていく流れとなっています。これはプロスポーツ選手だけでなく、学生のクラブ活動における指導現場についても、運動を行う者の安全性を考慮してのことだと思います。
話を戻しましょう。私の行っているトレーニングは主にダイエットを目的としており、腹部周りの引き締めを意識しています。もともと遺伝的に脂肪を蓄えやすい体質であると、医師から指摘を受けた事があり、体重の増減は一般的な方よりも振れ幅が大きいのが常でした。
しかし加齢とともに運動機会が減ると、『増』ばかりが進んでしまい、いつかケガをするなという危機感から、今回継続的なトレーニングをしようと一念発起致しました。ある程度筋力を確保できた段階から、本格的な減量に入る予定です。

目標体重まであと13㎏、道のりは長いですねW