リラクゼーションサロンイヤシスプラス ショッピングシティベル店のブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2020/05/11 19:00
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お元気ですか?
新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、日本全国に緊急事態宣言が発令されました。
皆さんも外出については、マスクの着用や帰宅後のうがい、手洗いを意識されている方も多いと思いますが、その他の面ではどうでしょうか?
今回は、コロナウイルス感染に気をつけよう……、ではなく、休業やテレワーク時におけるご自宅でのご自宅での運動についてご紹介しようと思います。
日常の移動範囲が狭まると、歩く頻度も減り、必然的に運動不足になりがちです。
しかし、ご安心を! 今は自宅で出来るトレーニングも動画サイトで多数紹介されています。著名なスポーツ選手やトレーナーの中には、現在の社会情勢を考慮して、通常は有料となっている指導内容を今だけ無料配信している方もいらっしゃいます。こうした情報を逃さず、活用できるといいですね。
また、ネット・サーフィンや読書などで長時間座る事が多くなり、下半身の血行が悪くなることも考えられます。運動するのがニガテ! という人は、ストレッチや膝下のマッサージをしてみるのも良いでしょう。
最近、元気がなくなってきたと感じているあなた。
まずは体から、元気になってみませんか?
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