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エステティック NOIRのブログ

紫外線から強くなろう

こんにちは!
エステティックサロンNOIRです!

この季節乾燥しているので、晴れると紫外線が直接肌に届く感じしますよね…?
そんな紫外線に負けないようなお肌にする為に出来る事は何だろう??
と、簡単にまとめてみたいと思います♪


まずはやはりなんと言っても基礎化粧、UV対策!!
これは皆さん多分もうされているかな?と、思います(^^)

次に出来る事はビタミンCの摂取!
活性酸素を抑えてくれるので、メラニン生成を抑制してくれたり、ストレスによるお肌への悪影響も和らげてくれたりします♪
(食材ならばレモンの皮、柚子の皮、赤ピーマンなどなど)

お次はビタミンEの摂取!
抗酸化作用や、老化防止などにも良く肌代謝も高めてくれたりします♪
(食材ならばアボカド、アーモンド、せん茶などなど)

あとは生活習慣!
やはり成長ホルモンは肌代謝にも関係しているので、慢性的な睡眠不足はシミ、くすみ、シワ、たるみの原因になってきてしまいます。
コーヒーの飲み過ぎや辛いものの食べ過ぎにもご注意を!

たまには寝溜めも良いそうですよ♪

なかなか忙しくて難しいのが現状ですが、少し意識をしてみるだけでも違ってくると思います★

私も意識するよう頑張ります!!

秋空
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