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apprivoiserのブログ

ストレスと食事

秋は美味しいモノが沢山あります(*^O^*)
私はキノコ類が好きなので、煮込み料理や炒め物、炊き込みご飯etcいろんな料理に使っています。

今日はストレスと食事について、少しお話させていただきます♡

ストレスを受けたときに分泌されるストレスホルモンには、コレステロールを増やす作用があります。
そして、ストレスの量に比例してビタミンCの消費量が増えるのも事実です。

仕事が忙しい時や対人関係が大変なとき、自分の時間がなかなかとれない時こそ、食べ物には気を付けなければいけません。

手の込んだ料理でなくても、コンビニやてんやものばかりで済ますのではなく、自炊の機会を多く増やし自分で管理できるように心掛けることは、健康や美容の面はもちろん!!ストレスを軽減させることにも繋がります。

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