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YOSA PARK FORTUNAのブログ

秋こそダイエット!!

「食欲の秋」と言われる季節になってきました。
実りの秋はさまざまな食物が収穫の時期を迎えます。太陽をたくさん浴びて育った食物には栄養分が豊富に含まれており、美味しさも格別です。ついついあれもこれもと食べたくなってしまいますが、この時期食欲に負けて食べてばかりいると、体重増加につながり、後々後悔することに...。

実りの秋

夏は暑さのために大量に発汗し、代謝が上がると思われがちですが、実は1年のうちで1番代謝が下がる季節なのです。なぜなら夏は体温と気温にさほどの差が無く、体温を維持する消費エネルギーが要らないため、基礎代謝が落ちやすいのです。
秋になると徐々に基礎代謝量が上がり、消費エネルギーが増えてくるので、減った分を補う作用が働き、食欲が増すのです。

食欲の秋

秋が過ぎれば、年末年始もすぐそこです!
クリスマスやお正月などのパーティシーズンの到来です!
何かと食べる機会が増えてきますし、さらに、秋が終わり冬になり寒くなってくると体を動かすのが億劫になり、自然と活動量も減ってしまい、摂取エネルギーの方が、消費エネルギーよりも多くなりがちで、また筋肉量が減少することにより基礎代謝も低下し、身体の冷えや血行も悪くなりやすい時期となります。

痩せたい私

またリラックスすることもダイエットには重要で、代謝活動をアップさせるためには自律神経のバランスを整えることが大切です。
痩せ体質をつくりあげる役割を持つ、交感神経と副交感神経。
この2つのバランスが整うと、血流が良くなり痩せやすい状態になります。
夏や冬は室内外の気温差でストレスを感じやすく、バランスも乱れがちになります。
そのため、気温も穏やかになり、代謝もアップする秋こそがダイエットには最適!!と言えるのです。

屋外に出て、日光をたくさん浴びると、幸せのホルモン「セロトニン」が増え、イライラや憂鬱も無くなります。またウォーキングやジョギングなどの軽い運動もストレス解消になり、余計な食欲を抑えれますよ。

暖かいお湯にゆっくりとつかり、身体の芯からじんわりと温まれば、心も身体もリラックス出来ます。
血行も良くなり、代謝もアップするので、ダイエット効果も高まります。

スリムな自分に

思い立ったが吉日です!!この秋こそ、ダイエットに最も効果的なストレス解消と代謝アップが、ただ座るでけで出来るYOSAで、心も身体もなりたかったスリムな自分になりませんか?RE美☆

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フェルトゥーナ(YOSA PARK FORTUNA)のスタッフ 松本麻矢

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