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YOSA PARK FORTUNAのブログ

寒暖差疲労に気をつけましょう!

ここ数日で気温も急激にぐっと下がり肌寒くなりましたね~。その上、雨が続いてうっとおしいお天気が続き、洗濯物はスッキリしないし、気分まで滅入りそうですよね~。

雨の日の洗濯

本格的な冬になる前のこの時期は、朝夕の気温がぐっと下がり、肌寒い日が多く1日の寒暖差が大きくなる時期です。寒暖差の激しい環境にいると、その気温差に対応しようとして、私たちの身体は必要以上にエネルギーを消費します。この《寒暖差疲労》が蓄積すると、《冷え》が深刻化します。人間の身体は本来、寒い環境では熱をつくり、暑い環境では熱を逃がそうとするので、頻繁に熱をつくったり逃がしたりするため、身体はより多くのエネルギーを必要とします。

寒暖差疲労

エネルギーを過剰に消費してしまうことで“寒暖差疲労”に陥り、自律神経が乱れ、自分が意識している以上に冷えの症状がひどくなる傾向があります。最近は空調が完備された環境が増え、寒暖差への耐性が弱くなってきて、さらに“寒暖差疲労”は冷えだけではなく、肩の疲れ、めまい、顔のほてり、食欲不振など、さまざまな不調を引き起こす可能性が高いので、本格的に寒くなる前に体調管理に気をつけることが大切です。
この《寒暖差疲労》の改善を期待できるのは温活、そうYOSAが最適なんです!!
冷えを感じたらすぐに身体を温めることが大切です。全身を一気に温められるYOSAや入浴は冷えの予防や改善に役立ちます。

YOSA

身体を温めるときは、乾いた熱よりも蒸気(スチーム)を含んだ温熱がおすすめです。蒸気を含むじんわりした温熱は、乾いた熱よりも熱を深く広く伝えるので、冷え解消に効果的です。
温めるポイントは、手首、足首、首の「三首」。ここをしっかり温めることで、全身に効率よく血液をめぐらせることができます。

入浴

また入浴には、体内の老廃物や疲労物質が取り除かれる「温熱作用」、血液やリンパの流れをよくする「水圧作用」、筋肉や関節を休ませることができる「浮力作用」の3つの効果があります。入浴時の温度は38~40℃ぐらいのややぬるめに設定しましょう。半身浴よりも、肩までしっかりとつかる全身浴で、10分以上を目安にゆっくりつかることをおすすめします。さらに、炭酸ガス入りの入浴剤を使うと、すばやく温まるうえ、湯あがり後も温かさが長続きします。YOSAのハッピーバスタイム(水素風呂)はとても効果的です!
YOSAと一緒に水素風呂の足湯体験からしてみませんか?

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フェルトゥーナ(YOSA PARK FORTUNA)のスタッフ 松本麻矢

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