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腸内環境と温活

女性に多い手足がひんやりとする冷え性や、みぞおち付近を触るとほんのりとお腹が冷たい内蔵型の冷え性も、腸の冷えが原因となっている場合があるそうです。

お腹の冷え

全身にはリンパ液が巡っていてリンパ液が滞ると浮腫みやすくなるというのはご存知の方も多いと思います。そのリンパ液は腸にたくさん集まっているので、腸が冷えてしまうとリンパ液が滞りやすくなります。腸にリンパ液が貯まると、お腹周りがポッコリ出てしまうんです。さらに腸が冷えると腸の動きが悪くなったり、体温が下がってしまいます。そうすると基礎代謝が落ちてしまうので、痩せにくい体質になってしまいます。腸が上手く動かないせいで便秘気味にもなるので、肌質も悪化します。そこに浮腫みも合わさるので体重は増える一方で、肥満によってついた脂肪は、身体を冷やす原因となるのです。

お腹の脂肪

腸が冷えている人の全てが、お腹がひんやりしているという訳ではないようです。次のような、「浮腫みやすい」「太りやすい」「便秘がち」「風邪を引きやすい」「顔色が悪い」という方は腸が冷えている可能性があります。さらに、血流の悪化などから日常的に疲れを感じたり、消化器官が鈍くなるために食欲がないと場合も内蔵の冷えがあるかもしれません。腸の機能が落ちているため、便秘ではなく下痢を繰り返す方もいるようです。
またカイロや温めたタオルでお腹を温めてたり、入浴中や入浴後は身体のだるさが取れ、身体が楽になるのを感じたら、冷えがある証拠です。
便秘の解消のため、腸活を始めるという女性が増えています。腸の状態を良くする乳酸菌や善玉菌を増やすための腸活をしているのに、体調が優れないという人も多いようです。

腸内環境

腸には腸に良い善玉菌や食物繊維を取り入れることも大事ですが、腸を温めることをしなくては思ったような効果が得られないこともあります。脂肪があると温かいという印象がありますが、脂肪には保冷性があります。体が冷えると、脂肪が多いお腹周りはずっと冷えたままの状態になり、そのため内側も冷えます。また腸には体の約7割の免疫細胞があると言われています。この細胞は、ある程度の温かさや腸の状態が良くないとしっかりと働きません。

善玉菌と悪玉菌

ですから、腸を温める「腸活」は腸内環境を整えます。腸を温めることで冷え解消だけではなく免疫力もアップするので、美肌や風邪をひきにくく病気になりにくい体を作ることが出来ます。

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フェルトゥーナ(YOSA PARK FORTUNA)のスタッフ 松本麻矢

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