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YOSA PARK FORTUNAのブログ

温活ダイエット

「温活ダイエット」というダイエット方法をご存知ですか?
温活ですが、ダイエット効果だけではなく美容効果も高いので、美意識の高い女性におすすめのダイエット方法なんです!!
温活ダイエットとは、体を温めて体質そのものを改善するダイエット方法になります。女性は生理痛や冷え症に悩んでいる人が多く、そのような体質を改善することでダイエットや美容効果を高めることにつながります。
*食べる量を減らす
*低カロリーのものだけ食べる
*炭水化物などを抜く
上記のようなダイエットを行っている人は栄養が偏りがちなので、生理痛もひどくなりやすいです。栄養が偏ると体の代謝が下がりますから、どうしても太りやすくなってしまいます。

ダイエット

冷え症の人は、原因に体の血液の流れが悪いことが考えられますから、生理痛がひどい人と同じで体の代謝が下がりやすく、やはりどうしても太りやすいです。冷え症の人は足もむくみやすいので、見た目的にも太って見えてしまいます。
*暖かい服装を心がける
*リンパマッサージやストレッチをする
*しっかりお風呂に浸かる
*暖かい食べ物や飲み物を取るようにする
*しっかり質の良い睡眠をとる

お風呂

手先が冷たくなる冷え症は、全身に血液がスムーズにめぐっていないから。冷え症は改善されれば、体温も上がり体調も良くなります。
体温が1度上がると、代謝は約12%アップするので、太りにくくなり、むくみも取れます。ターンオーバーも早くなるので、美肌効果も期待できます。さらに、免疫力も30%上がるので風邪をひきにくくなったり、肩こりや頭痛が改善したり、アレルギー症状の改善にもつながります。また、温活をして花粉症が治った方もいます。

冷え性

体温を上げるポイント!まず第1に、体温を逃がさないようにしましょう。手首、足首、首の"3首"は、大きな血管が皮膚の表面近くを走っているので熱が逃げやすい場所です。ここを保温することが大切です。大切な臓器が集まっているお腹を温めることも大事です。腹巻き+カイロや、パンツの上から股の部分に貼る、よもぎ蒸しパッドなどもオススメです。そして第2に、血行を促すこと。そして特に良いのがYOSAです。YOSAは身体を芯から温め、血行を促進し、全身の血流の流れが良くなります。
健康+美肌+ダイエット、すべてを叶えるカギとなる温活。それらをすべて叶えるYOSAをぜひ体感してくださいね。

身体を温める
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フェルトゥーナ(YOSA PARK FORTUNA)のスタッフ 松本麻矢

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