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YOSA PARK FORTUNAのブログ

忘年会で食べ過ぎ!!

今年もあと2週間となり、毎日が気ぜわしいですよね?
そしてこの時期は1年のうっぷんも晴らせて美味しいご飯も食べれる忘年会を毎年楽しみにしている人も多いですよね!

話のネタがお酒のおつまみといっても過言ではない忘年会で、ついつい飲みすぎたり、食べ過ぎたりしてしまうという方も多いのではないですか?

忘年会

次の日に体重計に乗って“ガァ~ン!!”なんてことは無いですか?
ついこないだまで頑張ってダイエットしていたのに、ついつい手が伸びて...。

大いに楽しんだ飲み会の翌日。「ちょっと食べ過ぎちゃったかな」というときの対処法もけっこう大切です。
翌日にすぐ太るわけではなく、体重が増えていたとしても一時的なこと。
いつも通りのカロリー抑えめな食生活に戻せば、増えた体重がそのまま定着してしまうことはありません。

ダイエット

食べ過ぎた翌日の体重増加のほとんどは貯めこんだ水分が原因です。翌日の体重計にガッカリせずにそこからの2日間で元に戻すことに意識を集中させることが一番大切です。基礎代謝以下の摂取カロリーを心掛けることで食べ過ぎた分を取り返すことが出来ますよ!

カリウムを摂る、食物繊維を摂る、水分補給する、胃腸を休ませる、肉より青魚で血液をキレイにする、空腹感と闘う、カロリー制限のためにコンビニを活用する、運動でカロリー消費するなど!!

ウォーキング

そしてこんな時こそYOSAでリセットです。
YOSAでたっぷりと汗をかき、身体の中の不要なものを体外へ排出すれば、心も身体もスッキリ&リフレッシュ!!
楽しいことが多いこの季節、気にせず楽しみ、後で後悔することの無いように、YOSAで体調管理をおススメします☆

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フェルトゥーナ(YOSA PARK FORTUNA)のスタッフ 松本麻矢

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