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ハンドバス

ハンドバスってご存知ですか?
ハンドバスはその名の通り「手をお風呂に入れること」。
体全体なら「浴槽」が必要ですが、手だけなら「洗面器」があれば十分です。
手首から下、またはひじから下をお湯に浸し、血行を促進するという温浴法です。
手、特に手首には大きな血管があるので、手首を温めるだけで血流が良くなり、全身の血行をよくすることができるんです!また、脇の下のリンパ液も循環されるので、体温を上げる効果も期待出来るそうです。
体温は1度上がると、代謝が12%もUPします。
手を温めるだけなのに、代謝もUPさせることが出来るんです!
乾燥して手が荒れやすいこの時期、なかなか忙しくてお手入れもしてられないですよね~。

ハンドバス

そんな時ハンドバスなら簡単に、そしてお手軽に出来ます。
寒い朝は体全体が目覚めるまでに時間がかかるもの。
しかし、目覚めと共にハンドバスを行えば、リンパの流れを良くすることができるので体全体がスッキリ目覚めます。血行がよくなるので、化粧ノリもGOOD☆
また、夜寝る前のハンドバスは「お風呂上り後に体が冷めてしまった」という時に効果的なんです!
寝る前の体をぽかぽかにしてくれるので、ぐっすりと眠ることができるようになります。

手浴

お風呂より少し熱めのお湯42~43℃を洗面器に入れます。
だいたい15分くらい、お湯の中に手首をしっかり浸します。
お好みでバスソルトやアロマオイルを入れると、さらにリラックス出来ます。
手を温めながら、指のマッサージをしたりすると、より血液の循環をさせることができます。

手のお手入れ

ハンドバスの効果は「体を温め血行を促進する」という効果だけじゃじゃないんです!
体を温めることで、食欲を抑えることができるため、ダイエット効果にもつながるそうです。
また肩こりや首の痛みの改善、リラックス効果も期待が出来るそうです。
肩こりや腱鞘炎などがつらい人は、指先や手のひらのツボ押しをしながらハンドバスをすると、症状を緩和するみたいです。

気軽に簡単に試すことの出来るハンドバス。
お風呂に入らなくても部分欲だけで全身を温める効果を期待出来ます。
寒い冬に是非取り入れてみたいリラックス方法です♪
お疲れ時にちょっとの準備で簡単に出来るハンドバス。
ぜひ一度この極楽気分を味わってみてくださいね。

潤った手
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フェルトゥーナ(YOSA PARK FORTUNA)のスタッフ 松本麻矢

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